Cho膰 najwi臋ksz膮 popularno艣ci膮 cieszy si臋 wyciskanie na 艂awce prostej, nie oznacza to, 偶e pozosta艂e 膰wiczenia s膮 zb臋dne. Om贸wmy wyciskanie na 艂awce sko艣nej. Dlaczego warto je wykonywa膰? Jakie przynosi efekty? Jak to robi膰? Wyciskanie sztangi na 艂awce sko艣nej - dlaczego warto?
Wyciskanie sztangielek na 艂awce sko艣nej g艂ow膮 w d贸艂 to skuteczne 膰wiczenie na klatk臋 piersiow膮, kt贸re u艂atwia wypracowanie wysokojako艣ciowej masy mi臋艣niowej. Jest ono przeznaczone przede wszystkim osobom zaawansowanym. Podstaw膮 udanego treningu jest prawid艂owa technika.膯wiczenie 鈥瀢yciskanie sztangielek na 艂awce sko艣nej" jest wariacj膮 standardowego wyciskania na p艂askiej 艂awce. Wykorzystuje si臋 tutaj specjaln膮 艂aweczk臋 sko艣n膮, kt贸ra umo偶liwia zmian臋 k膮ta nachylenia. Oto kroki, kt贸re powiniene艣 podj膮膰, aby wykona膰 to 膰wiczenie prawid艂owo: Wyciskanie sztangi w le偶eniu na 艂awce poziomej, jedno z trzech 膰wicze艅 tr贸jboju si艂owego, pomaga zwi臋ksza膰 si艂臋 i wydolno艣膰 g贸rnych partii cia艂a dzi臋ki zaanga偶owaniu du偶ej liczby w艂贸kien mi臋艣niowych przy ka偶dym powt贸rzeniu. Chcesz spr贸bowa膰 tego 膰wiczenia lub podszlifowa膰 swoj膮 technik臋? . 305 114 412 479 438 365 543 612